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您的当前位置：智慧体育首页 > 看资讯 > 民生新闻 > 经常冬泳好处真不少 你都了解吗？
俗话说：冬练三九。随着气温不断下降，热爱冬泳的朋友们又可以出来活动了。据悉，冬泳不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志，增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动能力随之提高。 记者了解到，一般水温在10℃以下就可以定义为冬泳了，经常冬泳也是好处多多。例如，冬泳能增强神经系统功能，经常冬泳的人由于身体长期受冷水刺激形成条件反射，一遇寒冷大脑即可兴奋，调动全身各器官系统加强活动，产热抵抗寒冷，从而使全身各器官系统受到锻炼和增强。因此，经常冬泳的人，神经灵活性高，神经支配能力也强。
冬泳还能增强心血管系统功能。冬泳时身体受冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，这时内脏血管扩张，稍停后，皮肤血管又扩大，大量血液从内脏流向体表。如此一张一缩，就会使全身血管得到锻炼，长期可增强血管弹性，防止胆固醇在血管壁沉积，防治高血压、动脉硬化和冠心病等。
冬泳能增强呼吸系统功能。经常冬泳的人，因为受冷水刺激，一般呼吸都深长有力，从而能吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。
不仅如此，冬泳还能增强消化系统功能。经常冬泳的人，由于游泳时呼吸加深，膈肌上下升降幅度加大，能使肠胃的蠕动幅度相应加大，因此对治疗慢性肠胃炎、胃下垂、便秘和胃肠神经官能症等都有很大的帮助。除此之外，冬泳能增强机体抵抗力，提高人体体液分泌的作用，使脑垂体和肾上腺皮质系统的功能得到增强，提高人体对疾病的抵抗力和免疫力。
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