在运动健身中，难免会发生肌肉拉伤。
　　那么受伤了，需要冰敷还是热敷呢？
　　那今天我们就来探讨一下肌肉拉伤是要冷敷还是热敷！
　　冰敷
 
　　作用：
　　1.局部血管收缩，减少血液循环，可抑制发炎反应。
　　2.减低局部细胞代谢，减少运动伤害后的组织破坏
　　3.是痛觉神经迟钝，缓解疼痛
　　4.消肿
使用时机：
　　1.运动完
　　2.运动伤害
　　3.发炎性关节炎
　　4.退化性关节炎
　　如何使用：
　　每次不超过20分钟，两次间隔需30分钟以上，建议以柔软物包覆碎冰加水，比较好降温，也可避免冰块直接冰敷，造成冻伤。