健身新知：健美运动提高死亡率？

　　这是一篇争议性的新研究：这是2016年由Gwartney等人发表在“”泌尿学期刊“”的研究，调查男性健美运动员的死亡率。

　　研究方法

　　研究者蒐集了1,578名在1948年至2014年间曾比赛过的“职业”健美运动员名单，并找到其中597位的死亡或存活证明。

　　在597人中，58位已不幸身故。将这些已故健美选手的死亡年龄与美国全国平均比较，我们有了以下发现：
如果我们将30岁至50岁的区间放大，会发现职业健美选手的死亡率几乎都高出平均值不少，在其中两组还达到了统计上显着差异（打*号）。
问题来了，健美选手日夜都在健身房里重量训练、有氧运动。回到家西兰花、鸡胸肉样样来，不喝酒、不熬夜，还把维生素，鱼油当糖果在吞。这么多健康的习惯加总在一起，怎么死亡率会比沙发马铃薯们高呢？

　　可能的解释

　　作者Gwartney在内文指出，职业健美界的药物滥用问题可能是主因。
　　雄性激素：例如睾酮Testosterone、苯丙酸诺龙Nandrolone、康力龙Stanozolol等药物，常以超出生理范围的十倍甚至百倍地被滥用。其非法的特性，使这方面的科学研究数量稀少。就现有的观察性研究，我们知道雄性荷尔蒙滥用与低HDL、高LDL有关，这象徵着使用者的心血管风险增高。也有案例报导雄性荷尔蒙使用者产生心律不整、甚至猝死。另外口服的雄性激素几乎都有肝毒性，长期使用可能造成肝脏损伤。

　　除了药物外，健美运动的一些传统作法也可能影响其选手健康：

　　脱水：健美选手在登台前会以极端手段降低皮下组织的含水量，这包括了调整饮水、盐分、大量流汗、利尿剂使用。脱水到一定程度，可是会对肾脏产生伤害的！健康人的肾脏虽可以在补充水份後顺利恢复功能，但职业选手生涯里一场场的比赛累积下来，对肾脏的伤害可不小。
　体重循环：传统健美运动有所谓「增重期」与「减重期」，学界对於不停增重减重的健康影响尚未有定论，但有一派认为这样的作法长期下来是对身体有害的

　　心理健康：健美比赛是一个由选手外形来决定输赢的运动，其选手当然必须非常注意自己的外表，这可能也增加了暴食、厌食症的风险。

　　结语

　　这篇并不是要劝各位停止重量训练，相反地，我认为重量训练是最安全，且最能促进健康的运动，没有之一。

　　真正有问题的是药物滥用，以及数种可能伤害健康的极端备赛手段。

　　另外，这是一篇针对「男性职业选手」，规模相对小的观察性研究。如果您不是职业选手，或是有在用「药物」，千万别因为这篇而放弃健身。