仰卧撑可以减掉肚子吗

　　不能。仰卧撑，一种对肱三头肌刺激极大的简单运动。

　　仰卧撑怎么做

　　1. 呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉(尤其要沉臀)，稍停2-3秒。在身体下沉时，动作要平稳，始终控制住肱三头肌慢慢下降，直至感到肱三头肌充分伸展。

　　2. 然后吸气，用力伸两臂撑起身体还原。以肱三头肌收缩力，使手臂伸直和肱三头肌处于“顶峰收缩”位，稍停。重复以上动作过程。注意事项：1.臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘要向内夹臂。2.抬高脚的高度或负重(腰上负重铃片)可提高训练难度，加大负荷刺激。

　　3. 如果力量不够，可以降低腿的高度。

　　仰卧撑注意事项

　　1. 臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘要向内夹臂。

　　2. 抬高脚的高度或负重（腰上负重铃片）可提高训练难度，加大负荷刺激。

　　3. 如果力量不够，可以降低腿的高度。