想要快速提高引体向上的成绩？那么浪摆引体向上是最好的选择。学好这个动作可以让自己引体向上成绩提升2倍甚至更多，浪摆通过腰腹发力让引体向上更加的轻松，绝对是新手和应对考试的学生必备技能。

　　浪摆引体动作简介：双手握杠，悬垂于杠下，然后身体做挺腹收腹动作，幅度由小变大，就这么身体摆动，开始时，会觉得用力用不上，或者觉得身体不协调，但是练了一段时间会越来越自然，越来越熟练。记住练习初期，手臂不要用力，只要挂在杠上，让身体象一条来回扭动的鱼，收腹挺腹，收腹挺腹，顺势一拉就上去