随着健身的风气兴起，很多的健身房也逐渐开了。大多数健身者就面临一个问题，我们是在家里练习，还是在健身房练习。这两种练习方式并没有太多的差别，看个人情况而定，但是健身练习的频率需要大家注意，你觉得每天去健身房好吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

　　健身房天天去好吗？

　　看个人情况，如果是非全职的健身教练，最好隔一天再去，健身虽好，但不能一味地去苛求，身体不是机器，添了油就能走，我们要注意健身和休息之间的平衡。长期高频率的训练会导致身体的疲劳积累，如果经常保持高强度训练，而在休息和饮食方面不注意的话，身体就会开始承受过度的负荷，还会影响你训练的表现，得不偿失。训练过度会有一些较为明显的表现，主要体现在身体的疲劳感增强，一般运动到力竭产生疲劳感都是正常的，这种疲劳感会持续2-3天，如果长时间恢复不过来，就很有可能是你运动过量了。
 

　　有必要非要去健身房健身吗？

　　要知道，去健身房健身也就意味着每月每年都多出了一笔固定的支出费用！真的值得吗？事实上，选择去健身房健身，不仅仅是因为健身房有更多专业齐全的训练器材，更重要的是加入健身房可以得到一定的专业教练的帮助，所以说好的教练，可以撑起一个健身房，这绝对不是玩笑话！那么，教练到底能做些什么来帮助健身的我们了？
 

　　首先，教练可以带健身小白入门。你要知道，健身不是一项普通的锻炼身体那么简单的事，它是需要有规律，有过程和有目的性的运动。健身的小白，通常初入健身房的时候，面对一堆健身器材，会感到迷茫，这时候，教练的作用就体现出来了。教练可以通过帮助健身者制定合理科学的健身计划，在保证安全的前提下，最快的达到你的健身目的。
 

　　其次，教练还可以起到监督作用，大多数健身的人都会有这种感觉，当他们运动一段时间后发现并没有任何变化，就会出现疲劳抵触的心理。此时，教练的知道非常重要，通过指导、鼓励，鼓舞着士气，通过调整健身计划，让我们从新保持较高的热情。