很多孕妇在产后或多或少的出现一些肥胖的现象，这个时候很多人用各种方式来减肥。大家最常见的就是出去散步慢跑，近些年来大家更喜欢用瑜伽来减肥。那么你觉得产后练瑜伽减肥效果好吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！

　　产后练瑜伽减肥效果好吗

　　产后练瑜伽减肥效果不错，产后瑜伽是可以达到减肥的目的的，只是瑜伽与其他的减肥方式和减肥药物不同，它的效果可能没有那么明显，而且时间也比其他的减肥方式要长得多。生完孩子以后坚持做瑜伽，可以改善体内的血液循环，及减少脂肪囤积的机会，只要产后妈妈长期做下去，是可以看到瘦身效果的。
 

　　通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的练习，只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食，体重也不会再恢复到肥胖的程度。
 

　　产后练瑜伽减肥的好处是什么

　　1、改善脚部水肿迹象：大多数孕妇在怀孕后期会出现水肿的现象，产后瑜伽则可以改善和消除脚部水肿的症状。
 

　　2、加强体能恢复：女人生孩子是很费力的，特别是顺产的妈妈，产后瑜伽则可以帮助妈妈们体能恢复哦。
 

　　3、改善不良姿势：女人一旦怀孕以后，由于身体重心前移，妈妈往往会出现一些不良的姿势，而产后瑜伽可以纠正这些不良的姿势。
 

　　4、重建腹部及骨盆底肌肉张力：生完孩子以后，妈妈的腹部和身体肌肉组织会变得松弛，产后瑜伽可以帮助妈妈们强健腹部及骨盆肌肉哦。
 

　　5、强化手臂肌肉力量：生完孩子以后，妈妈会变得越来越坚强，为了能够让自己的手臂力度变大，你可以多练习瑜伽。