现在很多学生也非常注意自己的身体形态，青春期的学生正是处在爱美的时期，很多学生抱怨自己的腿太粗，跟萝卜的形态差不多。这种腿型就是萝卜腿，那你觉得学生要怎么痩萝卜腿呢？下面我们一起去看看吧！

       慢跑消除水肿型萝卜腿

　　众所周知，慢跑能帮助协调全身的肌肉，帮助燃烧腿部的脂肪层，尤其是对水肿型、脂肪型的萝卜腿非常有效，值得一提，慢跑后也要进行小腿的拉伸动作，避免造成小腿肌肉粗壮。
 

　　桥式举腿

　　功效：收紧臀部。坐姿,双腿并拢伸直,双手往后方撑地，指尖朝前方，上身往后倾斜。吸气,往上抬起臀部，直至肩膀到脚踝之间成一条直线为止。呼气，往上抬起左腿，保持腿部伸直，至自己所能承受的最大限度。然后换腿进行，各做5次。
 

　　习惯性踮脚

　　平时在等车、上楼梯的时候,或在每一个可以踮脚的时候,都习惯性踮下脚,这样长期下来你的脚才会变得格外修长,就连脚踝也会变得纤细。

       空中蹬自行车

　　空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了,而且是专瘦大腿哦!首先躺平身体,然后双腿腾空,双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了,刚开始能做多少就做多少,以后熟练后便坚持一百下每天。
 

　　跳绳 拉伸按摩

　　坚持跳绳充分的锻炼腿部肌肉,对消除学生萝卜腿很有帮助,但是要注意在跳绳的时候,应该先脚掌着地再提踵跳,这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果,当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。
 

　　剪刀腿

　　这个剪刀腿动作也是专门瘦大腿标配的哦!同样是先躺着,然后双腿伸直,做开合动作,这样有助于拉伸大腿韧带,帮助伸展大腿肌肉,让大腿不仅紧实,而且诱人。