萝卜腿也分为好几种，有一种就是肌肉型的萝卜腿，这种萝卜腿就是小腿上多出来的是肌肉，肌肉型萝卜腿和脂肪型的萝卜腿形成的原因不同，瘦腿方法也是不同的。那么你觉得肌肉型萝卜腿要怎么减呢？下面我们一起去看看吧！
 

　　金鸡独立法

　　双手张开站立，将两眼微闭(不能将眼睛睁开)，手臂提高至头部或肩膀高度。 将右脚提起，贴在左脚上，维持数秒数十秒。 将右脚放下，双脚站立。 换另一边，重复上面的动作。
 

　　上下蹲

　　其实我们瘦肌肉型萝卜腿的方法有很多，例如我们可以在空闲的时间做几百个上下蹲，一组做20个，一天做10组左右，也可以让我们的肌肉型萝卜腿快速的燃烧脂肪，慢慢的就可以把肌肉型的萝卜腿瘦下去。

　　上下踮脚

　　其实我们有很多时间可以做一些瘦萝卜腿的方法，很多人都说没有时间去做这些瘦萝卜腿的方法，其实做一些小动作是不需要花很多时间的，比如我们可以趁刷牙的时候上下踮踮脚，每天坚持踮几下也是很有效果让萝卜腿上肉减掉的。
 

　　舒展小腿腹运动

　　简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。如果MM们有觉得腿腹很硬或有点肿时都可以继续，坚持每天做，不但可以预防肌肉型小腿，还可以让你的臀部翘起来！