中医讲究食疗养生，针灸养生，拔罐养生，按摩养生，导引养生等等，五花八门，似乎都要图个长久，不能图一时的疗效。也就是说，中医养生需要长久坚持，不能养生几天就放弃了。食疗养生需要长期吃一些食物，才会有效。要是短时期吃，只能起到一定的疗效，却并不能出现很大的效果，或者说效果不能持久。其实，中药的应用就是一种食疗，需要长期服用，才能有效。当然，有的中药只需要一副下去就见了疗效，却还是要长久保养。袁世凯当年曾经吃人参、鹿茸作为补药，几乎每天都吃，还要每天吃十几个鸡蛋，照顾十几个老婆。虽然每天精力充沛，但那是被药物催起来的，并不能长久。后来，他的身体就垮了，已经不是药物能够治疗的了。中医讲究“沉疴须用猛药”，人参、鹿茸等东西都是大补的药物，药性比较猛，而袁世凯没有什么“沉疴”，每天用这些东西，就相当于服食毒药。要是温补还好一些，只是不能和那么多老婆睡觉。

中医养生的方法有很多，都有一些效果。比起西医养生要好得多，但不精确，甚至不知道血管的走向，只是讲究穴位、经络，似乎有些道理，但解剖学不能验证，也不能说明，好像存在着自说自话或者说是自我暗示的意思。即便是自我暗示，能够治好了病，养好了病也是功劳。并不能据此说中医是巫术，也不能说中医养生没什么效果。中医养生有着悠久的传统，可以获得市场推广。尤其是现在，中医养生馆遍地都是，从中药养生到按摩养生，无所不包，当然也包括一些江湖骗子。大多数人都承认中医养生效果，也承认中医是一种流传了上千年的古老的医术。当人们达成共识，相信中医养生效果的时候，就是资本注入的时候。资本会注入中医养生领域，不管是食疗、针灸、拔罐，还是按摩、导引领域，都有资本注入，连同西医门诊也开始卖中药，卖丸散膏丹。看看有多少人排队贴“三伏贴”，又有多少人买所谓的“养生粥”，买中药茶饮等，就知道中医养生市场有多么大了。