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青少年足球运动员速度力量训练

1关于速度力f的“核心”速度力量也称快速力量,是指足球运动员在特定负荷的条件下,在最短的时间内所表现出来的最大动作速度.这种动作速度一般是指在最短时间内发挥肌肉力量的能力.力量是人体运动技能的一种表现

发布时间:2021-05-05 阅读全文>>

足球运动员的力量和各项体能训练计划

一、足球比赛的几个特点:  1.争夺时空主动权;比赛中运动员为夺取时空优势,相互运用身体冲撞、贴身紧逼、带球突破及配合形式争取主动权。据统计,当今世界优秀队比赛中,完成技术动作约916次,其中对抗条件

发布时间:2021-05-05 阅读全文>>

脚踝扭伤怎么办?快速恢复遵循这四步

崴脚是跑步急性损伤中的最常见的损伤之一,路面不平整、打篮球、踢足球、下肢疲劳,都有可能崴到脚。没扭伤过脚的同学,我只能说你们太幸运啦,不然就是运动太少。对于爱运动的我们来说动不到就要“禁足”实在是太痛

发布时间:2021-05-05 阅读全文>>

腿后侧训练:4个动作推荐!

  人们总是会忽视他们肉眼看不到的东西,而在我们身体的各个部位中,大腿后侧排名忽视榜单第一名!  腿后侧的肌群十分重要,他是我们人体重要的发动机之一,不管是任何我们跑,跳,蹲都需要它的强大贡献  在足

发布时间:2021-05-05 阅读全文>>

足球运动爱好者力量训练指导

业余运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练,对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名业余教练应该具备的基本知识,根据运动员的年龄阶段,教练员应及时作出调整,使运动员在最佳状态参赛。  一、关于力量训

发布时间:2021-05-05 阅读全文>>

足球基础知识介绍

 足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,共11人,在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每

发布时间:2020-11-12 阅读全文>>

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