运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。夏天到了，朋友们是不是准备去游泳了？其实就算不会游泳，一样可以进行水中健身，不过要注意的是，水中健身尤其要注意安全。本期《科学健身周周练》就请来专业的游泳教练，教大家一些安全常识和水中自救的基本方法，以及一些水中健身的小方法。健身贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网哦。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。