业余运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练，对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名业余教练应该具备的基本知识，根据运动员的年龄阶段，教练员应及时作出调整，使运动员在最佳状态参赛。　　一、关于力量训

发布时间：2021-05-05 阅读全文>>

　足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每

发布时间：2020-11-12 阅读全文>>

在不换人的情况下，教练可以使用不同的阵型来应对比赛，这也就是我们常听到的“四三三”、“三五二”之类的称呼。Q：为什么90分钟结束了，他们还在继续踢球？这是裁判吹了黑哨么？A：这里是足球的伤停补时阶段，

发布时间：2020-11-12 阅读全文>>

足球场大小没有严格的标准，但必须都是长方形，国际比赛标准：长度：最短100米（110码）最长110米（120码）、宽度：最短64米（70码）最长75米（80码），所以并不是所有的足球场都一样的大。足球

发布时间：2020-11-12 阅读全文>>

胯下运球：篮球最最最基础的还是控球，首先降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。其次：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。注意：运球的时候并

发布时间：2020-04-15 阅读全文>>

脚内侧切球脚外侧切球克鲁伊夫转身油炸丸子双脚脚内侧交替拨球脚内侧脚外侧交替拨球脚外侧交替拨球以上7个练习，每个30秒一组做三组，当你感觉熟练以后，可以把注意力放在触球和身体动作上，如果做的过程中球失控

发布时间：2020-04-03 阅读全文>>